隨著生活水平的提高和對素質(zhì)提升的要求，在中小學(xué)生中營養(yǎng)不良和肥胖問題同時并存，近視的發(fā)生率居高不下。大家可能很好奇，物質(zhì)水平充裕的今天，為什么還會營養(yǎng)不良呢？營養(yǎng)不良分為先天因素和后天因素。大多數(shù)兒童青少年營養(yǎng)不良是后天環(huán)境因素導(dǎo)致，例如：兒童時期偏食和厭食，節(jié)食導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，慢性消耗性疾病（消化道疾病、腸道寄生蟲病、肝炎）會引起營養(yǎng)不良。
一年級的孩子還是有很多挑食或者攝入不夠的習(xí)慣，同學(xué)們借助本次疫情爆發(fā)的大前提，利用班級文化活動，在班級中進(jìn)行了“解碼科技史——認(rèn)識生命元素”科普片觀看，普及了很多與維生素有關(guān)的知識，讓孩子了解了均衡飲食的重要性。
通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們知道了防治肥胖應(yīng)該嚴(yán)格控制油和脂肪的攝入（包括食用油、奶油、甜點(diǎn)等），適當(dāng)控制精制白米面和肉類，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。同時要降低進(jìn)食速度，做到細(xì)嚼慢咽。當(dāng)然每天堅持陽光體育活動，也是非常有效的措施，學(xué)校的體育課、大課間和陽光體育活動更應(yīng)該上好。說到近視，那和營養(yǎng)更加息息相關(guān)了，日常的飲食中要有充足的維生素A、鋅以及蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^均衡的攝入動物肝臟，植物中胡蘿卜、西藍(lán)花，水果中的芒果等等。均衡的營養(yǎng)加上良好的用眼衛(wèi)生和習(xí)慣，一定能有效防控近視的發(fā)生，讓眼睛清澈明亮。班級文化活動課上，同學(xué)們通過饒有趣味的形式，進(jìn)行了討論和交流。相信同學(xué)們一定能通過學(xué)習(xí)，讓自己營養(yǎng)攝入均衡有效，身體鍛煉強(qiáng)壯有力，促進(jìn)自己健康茁壯成長！